O humor é um antídoto para muitos males, sem ele a vida seria cinza e sem graça. E tem dois pontos quanto ao humor que quero esclarecer, um é a quantidade e o outro é a qualidade. O primeiro, assim como um antídoto que pode ser o remédio para a enfermidade se usado na quantidade certo também pode virar o veneno se usado excessivamente, tão e somente como um antídoto o humor tem que ser usado de maneira moderada e saudável. Ademais existem vários tipos de humor, eu não me refiro aqui àqueles usados com o intuito de ofender e desrespeitar as pessoas. Me refiro aqui humor inteligente, criativo, positivo, descontraído e instigante. Dito isso, vamos à 14 razões para dar uma boa risada:

1. Memento Mori

A única certeza na vida é a morte. Cedo ou tarde todos nós morreremos. Não se trata do fim, porque o fim todos nós sabemos que um dia inevitavelmente chegará. Se trata, então, essencialmente de duas coisas: se valeu a pena e de quantos arrependimentos deixaremos. Pra mim não existe motivação maior que Memento Mori, ou seja, que pensar na minha própria morte, no meu fim físico. Memento Mori abre meus olhos para uma percepção da vida, paradoxalmente, muito mais expansiva e abundante. A pergunta principal é: no fim das contas o que realmente importará? A resposta depende da pessoa e é respondida de acordo com os valores de cada um, mas não muito raro a resposta mudar com os estágios da vida. Deste modo, independente da resposta, podemos concordar que, no fim das contas, pouquíssimas coisas irão importar, certo? Muito menos coisas do que nos preocupamos diariamente. Então, porque nos importamos tanto com coisas tão pequenas e banais? Por isso que devemos rir de nós mesmos e de situações constrangedoras e até difíceis, porque quando rimos automaticamente nos lembramos que aquilo não importará nos dias finais e que, portanto, não merece a nossa preocupação.

2. Rir é medicina

Rir é literalmente e quimicamente uma medicina para seu corpo. No curto termo rir libera endorfinas no seu cérebro que aumentam a ingestão de oxigênio, ativa e alivia a resposta ao estresse, aumenta e diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial produzindo uma sensação boa e relaxada, estimula a circulação, ajuda no relaxamento muscular. No longo termo, ajuda a imunidade, aliviar dores, ajuda o corpo a produzir os seus próprios analgésicos naturais, queima calorias (já se sentiu cansado de tanto rir?), fortalece sua resiliência, melhora seu humor e sua auto-estima. Tudo isso já são ótimas razões para levar a risada mais a sério, não é mesmo?

3. O humor ajuda a atravessarmos as adversidades e muda nossa perspectiva

Nada dura tanto tempo que não possa ser resolvido ou transformado e podemos fazer isso através do humor. Como já dizia Charles Chaplin “A vida é uma tragédia quando vista de perto, mas uma comédia quando vista de longe.” Por isso, quando tudo o que tentamos dá errado, o que ainda nos resta é dar risada. O humor tem esse poder de abranger nossa perspectiva, ver as coisas por um ângulo mais amplo e tirar o caráter absoluto dos problemas. Portanto, quando nada mais faz sentido, quando nos encontramos sem esperanças, quando a vida fica penosa e cansativa nós ainda temos o humor para trocar as lentes pelas quais enxergamos determinada situação a que nos encontramos. É um recurso de ressignificação da narrativa pessimista e depressiva que toma conta de nós quando tudo está dando errado. Rir usando a nossa imaginação, no entanto, não significa que vá melhorar a situação em si, mas nos ajuda a navegar as tempestades da vida.

4. Rir como forma de autenticidade

Muitas vezes o julgamento que fizemos de uma pessoa é o mesmo que fizemos a nós mesmos. Os julgamentos partem a partir dos limites impostos a nós mesmos quando vemos o outro se permitindo fazer determinada coisa que não nos permitimos fazer, mas no fundo queremos fazer o mesmo. Os outros são reflexos de nossa própria existência, dos nossos desejos mais profundos e dos nossos medos e inseguranças. Pessoas que julgam menos elas e as outras pessoas (não sei se é possível nunca julgar, talvez se você for um monge) e riam mais de si mesmas são mais alinhadas com sua autenticidade e aceitam quem elas são. Elas não lutam contra a força natural do ser dentro delas e usam o riso como uma forma genuína de sua auto-expressão.

5. Rir, brincar e se divertir são a maior forma de gratidão

Tem jeito melhor de saborear a vida brincando, rindo e se divertindo? Quem já assistiu “A Vida é Bela” sabe do que estou falando. Tudo, até a coisa mais pesada, fica leve quando resignificamos positivamente e imaginativamente as situações à nossa volta. Infelizmente em algum momento em nossas vidas nós perdemos a inocência, genuinidade, e espontaneidade que tínhamos quando éramos criança, acho que essa é uma das razões das pessoas gostarem de estar em volta de crianças, é porquê de alguma maneira elas fazem a gente lembrar esse lado leve de ser que um dia nós fomos. As crianças são mais conectadas com a força matriz da vida. Aprendemos a carregar o peso das expectativas de fora muito cedo e com isso desapossamos de nossa naturalidade e simplicidade. Por isso, resgatar e trazer esses valores para a vida adulta, viver de uma forma brincalhona, risonha e alegre é pra mim a mais grandiosa e plena expressão de gratidão que se possa ter na vida.

6. Humor é a forma mais deliciosa de aliviar estresse

Aquela tensão muscular, o coração palpitando, testa franzida, boca seca, dor de cabeça, dor de estômago, suor, todos aqueles sintomas do estresse que tomam conta da gente desaparecem num passo de mágica quando você ri de algo. Como citado acima, o riso tem o grande benefício de aliviar o estresse. Rir é terapêutico e medicinal para o gerenciamento do estresse.

7. É a melhor forma de genuinamente estar presente

Para pra pensar em algum momento em que você estava genuinamente rindo de algo e pensando em outra coisa (como na lista do supermercado) ao mesmo tempo. Conseguiu? Difícil? Bom, isso é porque quando estamos engajados na coisa engraçada e estamos tendo um bom momento soltando uma gargalhada, não importa se sozinhos ou com outros, estamos necessariamente presentes naquele momento. Rir não é como outras tarefas que você pode fazer pensando em outras coisas, ou você está lá experienciando tão e somente a risada ou você não está rindo, em vez disso está fazendo outra coisa.

8. Desenvolve a criatividade e adaptabilidade

O humor pode ser sinônimo de inteligência emocional e verbal isso porque para se ter um bom humor é preciso ter um combo de autoconsciência, desenvoltura, confiança, espontaneidade e fluidez. E, por sua vez, para se fazer uso do bom humor é preciso desenvolver nossa criatividade. E a criatividade está intrinsecamente ligada a nossa habilidade de se adaptar.

9. Humor é sexy

Conhecer uma pessoa bem humorada faz dela uma pessoa automaticamente atraente, mesmo se ela não seja fisicamente avantajada. É a via para nossa atenção e nossa curiosidade para saber mais da pessoa. É indiscutível que a pessoa bem humorada faça te sentir bem e presente e, por isso, estar com uma pessoa assim deixa a vida mais leve e mais interessante. E tem gente que diga que o bom humor é mais que sexy, é afrodisíaco.

10. Faz de você uma pessoa melhor e uma boa pessoa

Nossas ações trazem resultados para a vida o tempo todo. A forma como encaramos cada uma das situações que nos aparecem é fundamental para determinar as consequências de nossos atos. Quando cumprimos com nossas tarefas sorrindo, inspiramos melhores sensações e comportamentos em nós e nos outros.

11. É a melhor maneira de se conectar com os outros

Uma das melhores coisas que essa vida tem é compartilhar uma risada com as pessoas mais queridas e amadas da nossa vida. A risada nos conecta num nível elevado, porque o humor, tecnicamente falando, é a quebra de um padrão mental que nos surpreende fazendo nos sentir melhor que o estado inicial. O nosso cérebro foi feito de um jeito para ver padrões em tudo o que fazemos, vimos e ouvimos, é uma máquina de procurar parâmetros a todo segundo, e quando rimos de algo é porque esse mecanismo de procurar padrão é quebrado com a surpresa de uma resposta inesperada. Então quando estamos rindo com outras pessoas estamos quebrando esse mecanismo do nosso cérebro fazendo com que tenhamos uma percepção positiva, consequentemente, sentindo uma sensação boa no nosso corpo e criando um vínculo íntimo com as pessoas.

12. Rir de si mesmo é auto-compaixão

O humor é um instrumento de auto-compaixão. Ele tira o peso que carregamos quando julgamos a si próprios. Rir de si mesmo é um excelente remédio para fortalecer nossa resiliência. E é um exercício que pode ser aprendido por qualquer pessoa, não é algo exclusivo a ninguém. O humor quebra padrões como quando estamos obsessivamente pensando sobre algo e muda nossa percepção sobre a situação. E assim como dito acima, o humor também cria um vínculo íntimo com a nossa própria pessoa. A auto-compaixão, nada mais é, que o reconhecimento de que a imperfeição faz parte da nossa experiência humana e, portanto, para se ter auto-compaixão é, imprescindível, desenvolver auto-aceitação. Pense tratar a si mesmo do mesmo jeito que você trata o seu melhor amigo, aliás imagine se você fosse o seu melhor amigo, até porque não há outra pessoa que você mais veja, sinta, ouça e fale durante a sua vida inteira que você mesmo! Assim, é de extrema importância desenvolver nossa auto-compaixão.

13. O humor tem funções que a própria razão desconhece

Mas, contemplando o humor como um valor de vida e uma habilidade que pode ser aprendida, ninguém diria que achar graça nas coisas é algo importante – o que de fato é. O humor, sendo uma emoção, desempenha funções que escapam à nossa razão. Em primeiro lugar, o ato de rir é uma forma de comunicação. De fato, a evolução desenvolveu o riso como uma maneira de indicar aos outros que achamos algo engraçado. Em segundo lugar, compartilhar histórias engraçadas desempenha um papel crucial na formação de laços sociais significativos. Em terceiro lugar, o humor desempenha a notável função de aliviar a vida e suavizar situações tensas.

E você? Já riu e sorriu hoje? =)