Sips of Cha

Bem-estar & Saúde

Postagens sobre meditação, cuidados com a saúde mental e física, práticas de autocuidado.

Eu me Rendo esse Fim de Ano

Esse fim de ano, eu joguei o lençol. Pela primeira vez em muitos anos, eu não estou me apressando para agradar ninguém, nem a mim mesma...

Uma Verdade Amarga

Sou do signo de Virgem. E, como boa virginiana que sou – detalhista e observadora – quando decido externalizar a minha sinceridade cirúrgica. Aí, sai de baixo, porque o corte é preciso...

Sauna: Uma Prática Ancestral na Vida Moderna

Conheça mais sobre os benefícios holísticos da prática ancestral do banho de sauna e o que torna a experiência no Wairarapa tão especial...

Como Comecei a Meditar e Minhas 5 Conclusões sobre a Prática

Relato sobre meu primeiro contato com a prática de meditação e 5 lições que aprendi praticando...

Para Lamber os Dedos: Molho Cremoso de Queijo Feta com Iogurte

Receita fácil e irresistível de molho cremoso de queijo feta com iogurte. Perfeito para servir com pão, petiscos e impressionar qualquer um....

Minha saga com a acne hormonal (e todos os rolês que já tentei)

Minha jornada de 20 anos lidando com acne hormonal e dermatillomania — entre altos e baixos, tratamentos e rotina de cuidados que me ajudaram a reencontrar confiança na pele....

Um cuidado de longa data: Óleo de Rosa Mosqueta

Eu uso óleo de rosa mosqueta desde minha infância. Mais que um simples óleo, ele é um verdadeiro remédio natural. Veja seus benefícios, como escolher e minha mistura favorita....

Fácil e Saudável: Receita de Pudim de Chia com Framboesa e Chocolate Amargo

Aprenda a fazer um pudim de chia com framboesa e cobertura de chocolate amargo. Receita saudável, fácil e deliciosa para qualquer hora do dia....

Desaprendendo a Vergonha: Meu TDA por meio de Diagnósticos, Estigma e Medicação

Neste post, compartilho como o diagnóstico de TDAH mudou tudo, mas também revelou estigmas e tabus — especialmente sobre o tratamento medicamentoso....

Minha Experiência com Oil Pulling: Um Guia Completo com Dicas Extras

Um guia completo da prática ayurvédica de oil pulling com dica extra baseada na minha experiência, para a sua saúde bucal e bem-estar geral....