Você já parou para pensar que a chave para uma pele realmente hidratada pode não estar nos cremes caros, mas em atitudes simples do dia a dia? Sim, a hidratação tem muito mais a ver com os hábitos do que com produtos caros ou dietas específicas…

Hoje minha pele se mantém saudável e equilibrada, mas pela maior parte da minha vida não foi assim. Depois de muitas tentativas, erros, consultas, tratamentos, cosméticos e dinheiro gasto — e de me olhar no espelho com frustração mais vezes do que eu gostaria — eu finalmente entendi do que a minha pele gosta. E aqui está o pulo do gato dos cuidados com a pele: cada pele tem suas particularidades, por isso é importante observar os sinais da sua e experimentar o que funciona melhor para ela.

Mas independentemente da linguagem da sua pele, uma coisa é certa: é muito difícil exagerar na hidratação, porque é mil vezes mais fácil o nosso corpo perder água do que ganhar — e isso piora com o tempo.

Assim aqui estão os meus cinco hábitos de hidratação, com dicas de como implementá-los, que adotei com o tempo para manter minha pele hidratada, começando do mais óbvio até o menos óbvio:

Beber mais água

Beber água é obviamente essencial para o corpo. O que pouca gente sabe é que até 60% do corpo humano é composto por água, e mesmo uma leve desidratação pode impactar a pele, o humor e os níveis de energia (fonte). O que você precisa fazer é beber MAIS água.

E como tudo, o segredo de beber água não está na intensidade, e sim na frequência. Tanto é que beber muita água de uma vez pode até ser perigoso. O corpo não absorve tudo de uma só vez — ele precisa de doses homeopáticas ao longo do dia.

O ideal é beber entre 8 e 12 copos de 250 ml ao longo do dia, mas esse número varia conforme o corpo e estilo de vida de cada pessoa. Mas, vamos combinar, quem conta isso?

Para ajudar você pode colocar alarmes a cada hora para lembrar de beber (pode funcionar, mas nem sempre é prático). Ajuda bastante ter a sua própria garrafa sempre com você e tratá-la como seu celular: onde você vai, ela vai junto. Quem me conhece também conhece minha famosa companheira amarelinha, hahaha.

Outra tática divertida é usar jogos mentais juntando um outro hábito com o hábito de beber água: por exemplo, toda vez que reclamar de algo, beba um copo d’água (ou um gole, se você for um reclamão!). Ou toda vez que se distrair com o celular, tome água. Assim, você forma o hábito enquanto melhora outras áreas da vida.

Use um hidratante ideal para o seu tipo de pele de manhã e à noite

Se você tem pele seca, opte por um hidratante mais espesso e robusto. Se sua pele é oleosa, vá de hidratante mais leve ou em gel.

O clima também interfere: em dias quentes e úmidos, escolha um hidratante mais leve que o seu normal. Em dias frios, um mais denso que o seu normal.

Me conta nos comentários se quiser um post só sobre os meus hidratantes favoritos!

No fim do banho, esfrie a pele com água gelada

Eu sei, eu sei — esse hábito não é tão popular, mas ele tem um respaldo fisiológico importante e faz uma baita diferença: ao finalizar o banho quente com água fria, você ajuda a fechar os poros e reduzir a perda de água transepidérmica (fonte). Isso significa que sua pele retém melhor a hidratação natural, além de ganhar um aspecto mais firme imediatamente após o banho.

Finalizar o banho quente com um jato de água fria ajuda muito na hidratação da pele. A água quente pode ressecar e até piorar condições inflamatórias como acne, eczema e psoríase.

O banho gelado ainda traz vários outros benefícios para a saúde. Você sente imediatamente a pele mais firme e hidratada por mais tempo.

Comece devagar: 10 segundos no final do banho e vá aumentando aos poucos. Eu faço 2 minutos de banho gelado por dia.

Hidrate a pele assim que sair do banho

Aplique o hidratante facial e corporal logo após o banho para reter a umidade da pele limpa. Isso também ajuda o produto a penetrar melhor.

Quer ir para o próximo nível? Seque o rosto com uma toalha de microfibra — ou nem seque. Deixe secar naturalmente. É bem difícil no começo, você vai se surpreender com o quanto o hábito de enxugar o rosto é automático.

Tenha um mist facial sempre com você

Esse é o meu favorito. Antes eu usava água termal, que tem propriedades calmantes e minerais, mas é basicamente água enriquecida. Já os mists coreanos vão muito além: eles combinam ativos altamente hidratantes, antioxidantes e calmantes em uma fórmula leve que nutre a pele ao longo do dia. 

O diferencial dos mists coreanos está na formulação inovadora, que inclui ingredientes como ácido hialurônico de baixo peso molecular, pantenol, probióticos, glutathione, niacinamida, extratos botânicos com ação antioxidante e calmante, além de peptídeos e ceramidas que reforçam a barreira cutânea — o que transforma o spray em um verdadeiro cuidado multifuncional e eficaz para a pele. Sem contar com o spray ultrafino deles — é simplesmente fenomenal!

Eles fazem parte do universo da K-beauty, que une ciência, tradição e resultados com preços acessíveis, como explico melhor neste post aqui sobre skincare coreano. 

Os mists coreanos me deram um novo padrão de hidratação — desde então, eles nunca mais saíram da minha rotina.

Eu levo um pequeno na bolsa, outro na bolsa da academia, no banheiro e deixo um na mesa de trabalho. Literalmente espirro no rosto algumas vezes ao dia, todos os dias.

Não vou entrar em mais detalhes aqui, mas se quiser saber mais sobre quais eu uso e recomendo, me avisa aqui embaixo nos comentários!

Pra mim esse hábito é o xeque-mate da hidratação facial, sem sombra de dúvida.

E você? Já faz algum desses hábitos ou quer incorporar algum? Tem outro que não está aqui e você ama? Me conta!

Com mist na mão e água na boca 💦😂

Notas:

Este conteúdo é baseado na minha experiência pessoal e não substitui orientação médica. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua rotina de cuidados ou saúde.

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